FlowlyX (Twitter) blockieren, während du arbeitest
Ein kurzer Blick auf X bleibt selten kurz. So blockierst du X in Chrome während der Arbeitszeit und bleibst trotzdem einmal am Tag auf dem Laufenden.
X, früher Twitter, ist für den schnellen Blick gemacht. Eine Benachrichtigung, ein Trend, eine Antwort auf deinen Post. Jeder Besuch dauert eine Minute, aber er kostet mehr: Jeder Wechsel reißt deine Aufmerksamkeit aus der Aufgabe, und zurück in die volle Konzentration zu finden, dauert viel länger als der Besuch selbst.
Was ein kurzer Blick wirklich kostet
Das Problem ist nicht die Minute auf X. Es sind die zehn Minuten danach, in denen ein Teil deines Kopfes noch in dem Thread hängt, den du gerade gelesen hast. Zehn kurze Blicke am Tag können dich locker ein bis zwei Stunden echte Konzentration kosten.
So blockierst du X in Chrome
- Installiere Flowly aus dem Chrome Web Store.
- Hak im Pop-up X in der Liste der ablenkenden Seiten an.
- Starte eine Fokussitzung über die Symbolleiste oder leg deine Fokuszeiten einmal fest.
- Wenn du X während der Fokuszeit öffnest, zeigt Flowly eine Pause und fragt, warum du die Seite öffnest.
Wenn du X beruflich nutzt, zum Beispiel für einen Firmenaccount, plan dafür ein festes Zeitfenster ein, statt X den ganzen Tag offen zu lassen.
Zeitplan statt Willenskraft
Die Willenskraft ist am Nachmittag aufgebraucht. Ein Zeitplan nicht. Leg Fokuszeiten für jeden Tag, nur für Werktage oder fürs Wochenende fest, und X bleibt in diesen Stunden zu, ohne dass du jedes Mal neu entscheiden musst. So kannst du Websites nach Zeitplan blockieren.
Einmal am Tag nachlesen
Du verpasst nicht viel, wenn du X nur einmal am Tag liest. Such dir eine passende Zeit aus, etwa die Mittagspause oder den Feierabend, und lies alles auf einmal. Das geht schneller, ist entspannter, und du weißt trotzdem, was los ist.
Weitere Tipps, damit X dich weniger festhält
- Schalte E-Mail- und Browser-Benachrichtigungen von X aus.
- Nutze Listen mit Accounts, die du selbst ausgewählt hast, statt des Feeds vom Algorithmus.
- Schalte Stichwörter und Themen stumm, die dich in Diskussionen ziehen.
- Lass X nicht in einem angepinnten Tab offen.
Fang mit einer Sitzung an
Nimm dir die Aufgabe vor, die du schon länger vor dir herschiebst, blockiere X und starte eine 45-Minuten-Sitzung. Wenn du für den ganzen Tag eine Struktur willst, passt die Pomodoro-Technik gut zum Blockieren.