FlowlyCómo bloquear X (Twitter) mientras trabajas
Un vistazo rápido a X rara vez se queda en rápido. Así puedes bloquearlo en Chrome en horas de trabajo y ponerte al día una vez al día.
X, antes Twitter, está hecho para vistazos rápidos. Una notificación, un tema del momento, una respuesta a tu publicación. Cada visita dura un minuto, pero el coste es mayor: cada cambio saca tu atención de la tarea, y volver a concentrarte a fondo lleva mucho más tiempo que la propia visita.
El coste real de un vistazo rápido
El problema no es el minuto en X. Son los diez minutos siguientes, cuando parte de tu mente sigue en el hilo que acabas de leer. Diez vistazos rápidos al día pueden costarte fácilmente una o dos horas de concentración real.
Cómo bloquear X en Chrome
- Instala Flowly desde la Chrome Web Store.
- En la ventana emergente, marca X en la lista de páginas que te distraen.
- Inicia una sesión de concentración desde la barra de herramientas o configura tus horas de concentración una sola vez.
- Cuando abras X en tu tiempo de concentración, Flowly muestra una pausa y te pregunta por qué lo abres.
Si usas X para trabajar, por ejemplo para publicar desde la cuenta de la empresa, resérvale un hueco fijo en lugar de tenerlo abierto todo el día.
Un horario en lugar de fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad se agota a media tarde. Un horario, no. Configura horas de concentración para todos los días, solo los días laborables o los fines de semana, y X se queda cerrado durante esas horas sin que tengas que volver a decidirlo. Mira cómo bloquear páginas con un horario.
Ponte al día una vez al día
No te pierdes gran cosa si lees X una vez al día. Elige el momento que mejor te venga, como la hora de comer o el final de la jornada, y léelo todo de una vez. Es más rápido, más tranquilo y sigues sabiendo lo que pasa.
Más formas de que X enganche menos
- Desactiva las notificaciones de X por correo y en el navegador.
- Usa listas de cuentas que hayas elegido tú en lugar del feed algorítmico.
- Silencia palabras clave y temas que te arrastran a discusiones.
- No tengas X abierto en una pestaña fijada.
Empieza con una sesión
Elige la tarea que llevas tiempo posponiendo, bloquea X y haz una sesión de 45 minutos. Si quieres darle estructura a todo el día, la técnica Pomodoro combina muy bien con el bloqueo.